“ليتنا لا نثق ان الصوم الخارجى عن أطعمة منظورة يكفى وحدة لنقاوة القلب وطهارة الجسد ما لم يصاحبه صوم النفس”
(القديس يوحنا كاسيان)
تدريب: النفس لها أطعمة يجب أن تصوم عنها، النميمة والادانة هى أحد أطعمتها المفضلة، كذلك الغضب والبغضة، اختر واحدة من أطعمة النفس ودرب نفسك على أن تصوم عنها خلال الصوم، حتى يكون صومنا الجسدى نافعًا ومثمرًا.