قال القديس أولوجيوس لتلميذه:”يا بنى عوّد نفسك إضعاف بطنك بالصوم شيئًا فشيئًا، لأن بطن الانسان إنما تشبه زقًا فارغًا فبقدر ما تمرنه وتملأه تزداد سعته، كذلك الأحشاء التى تحشى بالأطعمة الكثيرة إن أنت جعلت فيها قليلاً ضاقت وصارت لا تطلب منك إلا القليل”
تدريب: ليكن هذا الفكر هو منهجك فى الحياة الروحية كلها، لا تطلب أن تنمو بطفرة فى حياتك الروحية، ولكن قليلاً قليلاً، شيئًا فشيئًا، حتى تتعود على السير فى طريق الفضيلة، وتستطيع أن تأكل طعام البالغين، لا تيأس من نفسك، ولا تطلب ثمرًا سريعًا، بل انتظر عمل الرب داخلك.