“الكبير البطن أحلامه الردية تكدر قلبه، والذى ينقص من أكله يصير فى كل وقت منتبهًا، لأن مثلما يظلم الجو من الضباب كذلك يظلم العقل إذا امتلأت البطن من المأكولات”
(القديس اغريغوريوس)
تدريب: تأكد تمامًا أن العدو يهاجم القلب عن طريق إمتلاء البطن، ويستحيل على معدة ممتلئة بأشهى المأكولات أن تجهاد وتنتصر، قلل من كمية أكلك المعتادة، (أى لا تأكل حتى الإمتلاء)، أترك قليلاً ولا تطلب صنف معين بالذات.