“إذا أراد ملك أن يأخد مدينة الأعداء فقبل كل شئ يقطع عنهم الشراب والطعام وبذلك يذلون فيخضعون له، هكذا أوجاع الجسد إذ ضيق الانسان على نفسه بالجوع والعطش ازاءها فانها تضعف”
(القديس يوحنا القصير)
تدريب: إننا لا نريد بالصوم إضعاف الجسد بل أن نربيه، فالجسد هو الدابة التى تعبر بك برية هذا العالم، فلا تجعله دابة جموحة لئلا تتعبك وتطرحك أرضًا، ولا تقس عليه وتضعفه بزيادة لئلا تعجز عن إكمال الطريق، بل ليكن كل شئ بلياقة، فالجسد وزنة يجب المحافظة عليها، لذا وجب أن يكون هناك قدر من الحكمة والإفراز فلا تعمل شيئًا فى الصوم بغير مشورة وتدبير.