لمرة واحدة فى الأسبوع أمسك ورقة وقلم وأكتب سالة شكر لأحدهم، لشخص ساندك فى موقف، او ساعدك فى محنة أو سأل يوما عن أحوالك. الأمتنان والعرفان مهمين جدا لصحتك النفسية، بنفس القدر الذى يهم فيه توافر الكالسيوم فى جسمك لنمو عظامك. أكتب رسالة شكر بأقل عدد من الكلمات أو ارسلها عبر الهاتف وأرتقب السلام والهدوء الداخلى الذى سيعم عالمك الداخلى.
